파크골프하며 질병을 예방할 수 있어요~^^

안녕하세요~ 지금!입니다...

날씨가 너무 더워요. ㅠㅠ

본격적인 더위 시작 전부터 숨이 턱턱 막히네요~

그래도 그늘 아래 .. 바람 부는 곳은 시원합니다~~

더움 속에서도 나름 작은 행복을 찾아봅니다~~^^

오늘은 파크골프를 하면 즐겁기도 하지만

또 건강해지기도 합니다.

파크골프를 하면서 어떤 질병을 예방할 수 있는지 알아보도록 할게요~~^^

파크골프는 조부모, 부모, 자녀 3대가 즐길 수 있는 스포츠~~

노년의 생활을 더욱 풍요롭게 만들어주는

완벽한 취미 활동이라고 볼 수 있습니다...

체중관리 및 비만 예방

골프의 스윙 등의 운동은 상체와 하체의 근육을 강화시켜줍니다.

이로 인해 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시켜 주고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜줍니다.

신체의 기초 대사율이 증가하게 되어 많은 칼로리를 소모하고, 신체 활동을 활발히 하여 체중 관리와 비만 예방에

도움이 될 수 있습니다.

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혈당 관리 및 당뇨병 예방

파크골프를 통한 걷기 운동은 인슐린 감수성을 향상시키고, 인슐린 작용을 개선하는데 기여합니다.

이 걷기 운동은 근육이 더 활성화될수록 혈당을 더 효과적으로 사용할 수 있고, 또 저장할 수 있습니다.

적당한 운동량으로 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 관리와 예방에 도움이 됩니다.

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심혈관 질환 위험 감소

파크골프는 걷기와 스윙 등의 저~중강도 운동 활동을 포함하므로 유산소 운동: 심장, 폐 기능 강화,

심혈관 시스템의 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

파크골프는 심장 건강을 향상시키고, 고혈압으로 인한 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

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관절 및 근육 질환 관리

파크골프는 근육과 관절의 유연성 유지에 도움이 됩니다. 혈류를 개선하여 근육과 관절에 필요한

영양소와 산소를 공급하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 관절염이나 근육 통증 관리에도 도움이 됩니다.

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골다공증 위험 감소

파크골프는 적당한 강도의 운동이므로, 뼈의 밀도를 유지하며 강화합니다.

야외활동으로 햇빛을 받게 되면 체내에 비타민D 합성이 촉진과 골다공증 위험 감소, 뼈 견강에도 도움이 됩니다.

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우울증 및 불안 감소

파크골프는 신선한 공기와 자연환경 속에서 진행되는 야외 활동입니다.

같이 라운드 하는 동반자와 상호작용으로 정신적인 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

자연환경에서 동반자끼리의 사회적 상호작용은 우울증과 불안감을 줄이는 데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

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정신건강에 도움

홀컵에 공을 컵인하였을 때의 성취감이나, 동반자와의 소통이 높은 정신적 만족을 취할 수 있습니다.

물리적 건강 & 정신적 건강 또 사회적 관계 균형을 이루는데 많은 도움이 됩니다.

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인지 기능 증대

파크골프는 운동을 하면서 전략적 사고와 타수 기억 및 스코어 카드 기록, 주의 집중 등으로 여러 인지 기능에

도움이 됩니다. 이러한 인지활동은 뇌를 활성화시키고 뇌세포 간 연결을 강화하여 치매예방에 효과적입니다.

치매예방과 관리는 복합적 접근이 필요하므로 건강한 식습관과 정기적인 건강검진 등을 고려하는 것도 중요합니다.

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출판사 : 파크골프

제 목 : 기초부터 실천까지 파크골프 잘 치는 법 개정4판

저 자 : 김대광, 박래후, 발경래, 송영운

파크골프는 남녀노소 모두에게 좋은 스포츠입니다.

많은 분들이 함께 즐거운 라운딩 하세요~~

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